Plusy stosowania zdrowej diety

Cze 13, 2017 przez

Plusy stosowania zdrowej diety

Co jakiś czas świat obiega informacja o nowej, rewolucyjnej diecie odchudzającej, która pozwoli nam w ekspresowym tempie osiągnąć bardzo spektakularny efekt spadku wagi, jednocześnie nie wyniszczając przy tym naszego organizmu. Niestety w zdecydowanej większości przypadków zapewnienia te nie mają pokrycia w rzeczywistości. Po pierwsze wszelkie popularne diety-cud są zwykle bardzo niskokaloryczne (czy wręcz zaliczyć je można do szkodliwych na dłuższą metę głodówek), oraz monotonne, przez co nie ma możliwości, aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych. Po drugie sam efekt, nawet jeśli występuje, jest nietrwały, bowiem opiera się głównie na utracie z organizmu wody. Lepszym rozwiązaniem jest wybór zdrowej diety – na przykład diety dash – która ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie a jednocześnie pozwala pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Dieta dash menu

Jadłospis w diecie dash powinien opierać się na: pełnoziarnistych produktach, chudych wędlinach oraz mięsie, warzywach i owocach, oleju roślinnym, orzechach i nasionach. Słodycze ograniczyć należy do maksymalnie 5 porcji tygodniowo, zaś sól do absolutnego minimum.

 

Podobne

Tagi